お金がないことは強烈なストレスですよね？
そこで本記事では、お金がないストレスの解消法や根本的な対処方法を徹底解説していきます。自分の生活に合わせた予算作成や支出管理の仕方などを学び、お金がないストレスを解消していきましょう。
それではさっそく、お金がないときのストレスを発散する方法と考え方について見ていきましょう。
それではいきましょう。
自分よりもお金を持っている人をリアルやネットで見かけると、「あの人に比べて自分はなんて貧乏なんだ…」といった劣等感が生まれてしまいます。でもこれは人間ですから、自然な反応なのです。
ただ、その強烈な劣等感は、自分の人生と他の人の人生を比較することが原因であることを知っておく必要がありそうです。そこで、人はそれぞれ違うことを認識することが大切です。そもそもが違うのですから、比較のしようはないのです。
もしかすると、その人は資産家に生まれた人なのかもしれませんし、起業して財産を築いた人なのかもしれません。あるいは、詐欺などの悪いことをやっているのかもしれません。
つまり、他人の生き方と比較して、自分の人生の価値を判断することはできないということを忘れないでください。あなたよりお金を多く持っている人、あるいは少ない人は必ずいるのです。
それを認識することが、お金がないストレスを軽減するはじめの一歩なのです。
お金がないストレスに対処する効果的な方法は、お金がなくてもできる趣味や遊びがないかを模索することです。たとえば、読書・執筆・ブログ・絵・散歩などの趣味をつくって、喜びを見出すわけです。
そうすることで、お金がないという事実から解放されるだけではなく、劣等感も生まれなくなります。そして、今持っているものを感謝することが大切であると考えられるようになるでしょう。
「足るを知る」「ボロは着てても心は綿」という言葉があるように、「自分は足りている」と考える方が、精神衛生上良いのは間違いないでしょう。
朝から晩まで働いてもお金がない場合は、必然的に睡眠不足になっている場合が多い傾向にあります。なぜなら、１日の大半を仕事が埋め尽くしているからです。
そこで良質な睡眠をとることは、お金のストレスを解消するための一つとなり得ます。私たち人間には、心身ともに休息と再充電の時間が絶対に必要なのです。
ちなみに、７時間ぐらいの睡眠を確保することで、１日を元気に過ごすことができます。また、運動はストレス解消に役立ち、エンドルフィンの分泌を促し、気分が良くなります。
たとえ簡単なウォーキングでも、毎日体を動かすことでストレス解消につながります。活動的になることで、「さぁ、やってみよう」といったポジティブな感情が生まれやすくなりますよ。
お金がないストレスは非常にシンプルで、以下２つが原因とされています。
ならば、収入を増やして、支出を減らせば精神的にも金銭的にも余裕が出るのです。嘆いてばかりいても現実は何も変わりませんから、現状から抜け出すために努力をしてみてもいいかもしれません。
それでは１つずつ見ていきましょう。
お金が足りないというストレスを解消するための最初のステップは、支出を見直すことです。これは、毎月の支出を調べ、どれが固定費・変動費・裁量費なのかを特定することです。
固定費とは、毎月同じようにかかる費用で、住宅や光熱費に関連するものが多いです。家賃や住宅ローンの支払い・光熱費（ガス・電気・水道）、保険料などがこれにあたります。
また、車のローンの支払いやその他のローンの支払いも考慮する必要があります。これらの支出を確認しましたら、それを減らす方法を探しましょう。既存の固定費に代わる安価なものがないかを検討しましょう。
いずれにしても、まずは固定費を徹底的に削減することから始めてください。
光熱費は、毎月若干の変動はありますが、大まかにいえば固定費であり、なかなかコントロールしにくいものです。しかし、光熱費を削減する方法はたくさんあります。
まずは、より安い光熱費を提供している会社を探したり、使わないときは照明を消す、使わないときは機器のプラグを抜くなど、簡単な工夫でエネルギー消費量を減らせるかもしれません。
毎月の保険料も家計に大きな影響を与える固定費です。保険料を節約できないかどうか、新しい保険会社を探すか、いっそのこと解約するのかを検討してみるのもよいでしょう。
また、毎月の支払額を減らすために、不要な補償をなくすことも検討してみてください。
通信費は、電話・インターネット・ケーブルテレビなどが含まれます。月々の料金を安くするために、より安いプロバイダーに乗り換えたり、不要な機能を省くことを検討してみてください。
また、サービスをまとめて利用することで、料金を節約できる場合もあります。安いプランにしたいけどめんどくさいと思う人は意外と多いですが、固定費を削減するためには実行しておいて損はありません。
お金がない人に限って、普通車や大排気量の車に乗っている場合があるのは不思議です。他人にどう見られるのかを気にしていては、人生がなにひとつ変わりませんから、見栄やプライドを捨てて軽自動車に乗り換えることも検討するとよいかもしれません。
ちなみに普通車なら年間4万円程度、軽自動車なら年間8000円程度に税金を抑えられます。
毎月のサブスク料金もバカにはできない固定費です。出費を抑えようとするのならば真っ先に検討すべき項目です。
意外と「毎月支払っているけれど、ほぼサービスを利用していない」と感じるものがあるはずです。加入しているサービスを見直し、使っていないサービスは即解約することを検討しましょう。
飲食代やその他の交際費は、気をつけないとすぐに膨れ上がってしまいます。そこで、外食の回数を減らす、割引やクーポンを活用する、交際費を抑えるなど、これらの出費を抑える方法を考えてみましょう。
節約や支出を減らすと聞くと、貧乏くさく感じるかもしれませんが、お金持ちはみな倹約家です。いつの時代も貧乏な人が浪費家になる傾向があるのです。
なぜなら、貧乏な人はウソの情報や広告に踊らされやすいからです。つまり、情報弱者と呼ばれる人たちは、自分から情報や知識や知恵を仕入れようとしないため、情報や広告に踊らされ、必然的に不必要な支出が増えてしまうのです。
社会はなんとも理不尽ですし、弱肉強食の厳しい世界です。それに、お金がなければこの世界で生きていくことはできないのです。だからこそ、まずは支出を減らすことを検討してみてください。
支出を減らしたのなら、次は収入を増やしましょう。とはいえ、居酒屋バイトなどを始めても、時給は1000円程度しかもらえません。しかも、長時間の肉体労働です。
そこでおすすめしたいのが、在宅でできる副業、いわゆるネットビジネスといわれるものです。今どき「ネットビジネスなんて詐欺だ」などと言う人はいませんし、実際に多くの人がインターネットで副収入を得られるようになりました。
とくにブログやYouTubeが参入のハードルが低くおすすめです。注意したいのは、顔出しをしないことです。頼まれてもいないのに全世界に自分の顔をさらさなくても、月収100万円ぐらいならゆうに稼ぎだすことができます。
お金がないストレスを解消する方法は、支出を減らして収入を増やす、たったこれだけです。
お金を稼ぐことは不可能に思えるかもしれませんが、ネットビジネスなら副業として収入を増やせる可能性は高いでしょう。そして、経済的な余裕を得ることも十分可能なのです。
何もぜずにお金のストレスがなくなることはなく、行動した人だけがストレスから解き放たれるのです。
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