はじめに

あなたには趣味がありますか？

私が過去に、友人に同じ問いをしたときの話です。
彼は忙しいサラリーマンなのですが、ふとこんなことを聞いてみたのです。お酒を飲み、ほろ酔い気分になったころ「趣味あるの？」と聞いてみたのですが、「そんなものはないよ、休日は家で寝ていたら終わってるよ（笑）」と言っていました。

そのとき、普段仕事を頑張っている人たちには趣味と呼べるものを持っていない人が多いのでは？と思いました。

「趣味がない」というあなたに、今日から始められるおすすめの趣味を紹介していきます。
趣味は人生を豊かにするための大事な１つであることを忘れないでくださいね。

今日から始められるおすすめの趣味１０選

私がおすすめする趣味は、非常にハードルが低く、今日からでも始めることができます。

やってみて合わなければ、別のことをやってみるというマインドを持って、あなたに合った趣味を見つけてもらいたいと思います。個人的には【趣味＝好きなこと・熱中できること・集中できること・リラックスすること】であると思っています。

各項にポイントを書いていますので、趣味にされる際は取り入れてみてください。これらのことをふまえて順番に紹介していきます。

• 読書をする
• 散歩・旅行をする
• アニメ・ドラマ・映画鑑賞をする
• 筋トレをする
• 瞑想・ヨガをする
• ブログを始める
• 温泉・サウナでととのう
• 推し活をする
• 動物を飼う・猫カフェなどに通う
• 料理をする

それではいきましょう！

読書をする

「本を読むのは苦手なんですが…」なんて言葉が聞こえてきそうですが、本は読めば読むほど得意になっていきます。本を読むスピードが速い人っていると思いますが、その人はとても多くの本を読んできた人ということになります。

様々なジャンルがあり、お金と時間の自己投資としては一番コスパがよく、私が特におすすめしたい趣味の一つです。専門的な本は、専門家が膨大な時間をかけて得た知見を、一般読者に向けてわかりやすくまとめられたものです。その本を読むことで、知識欲が満たされ、広い視野で物事を見ることができるようになります。

そして小説を読むと、心理描写やストーリー展開を通して想像力が高まります。小説の種類にもよりますが、ストーリーを疑似体験することができるので経験値にもなりますし、最高の現実逃避になります。


読み始めないと合っているのかどうかわかりません。
読みにくい本というものはあるのですが、それはあなたに合った本ではないので、読みやすい本を探すことをおすすめします。

散歩・旅行をする

【旅行する】というと少しハードルが高いかもしれませんが、【散歩をする】であれば今すぐにでもできそうですよね。散歩をする・旅行をすることで得られるのは、不安の解消・記憶力やクリエイティビティの向上・アンチエイジング効果など多岐にわたります。そして、趣味にすることで一番の恩恵は、健康維持に絶大な効果があるということです。

散歩をしていると様々な気づきがあります。
たとえば、「こんなところに〇〇あったっけ？」とか「この公園、都会にあるのに森の中にいるみたいに空気が気持ちいい」とった具合に、歩いてみないとわからないことだらけです。

そういう意味でも旅行をするということは、知らない土地を歩くということですので、初めて経験することがとても多く、視野の広がりを感じることができます。


繰り返しにはなりますが、散歩を習慣化するということは、非常に多くの効果が科学的に証明されています。趣味などとは言わず、散歩をすることを習慣にしてみるのもいいかもしれませんね。

アニメ・ドラマ・映画鑑賞をする

多くの人がすでにアニメ・ドラマ・映画を鑑賞していることでしょう。個人的には熱狂的に好きな場合やリラックスできる場合などは、趣味といってよいと思います。

現在進行形で見る場合など、毎週どんな展開になるのか「気になって楽しみすぎる」といった感じで、１週間楽しい気持ちが持続しますよね。これこそが人生を楽しむうえでとても重要なことであると思っています。考えてみてください、楽しい時間がずっと続くって、ものすごく人生を楽しんでいると思いませんか？

そして、好きなアニメ・ドラマ・映画同士で盛り上がったり、一生付き合う心許せる親友になったりとメリットも多いのが特徴です。


「そんなアニメ・ドラマが好きなの？」とか言われても気にせず、あなたの好きを貫き通してください。

筋トレをする

あなたは筋トレが趣味の人についてどう思いますか？
「そんな筋肉増やして、何を目指しているの？」と思っていませんか？

趣味を筋トレにすると、自信・健康・根性・自制心・タフなメンタルなど様々なものが身につきます。特に健康的な生活を送るうえでも、かかせないものが筋トレと言っても過言ではありません。

たとえば、筋トレを趣味にして自分の体をアップグレードしていくとします。筋トレをやっているうちに、食事にも気をつかわないと筋肉がつかないことを知り、睡眠も大事なことを知ります。すると、とても健康的な生活に自然となっていくのです。


習慣化していないうちは、「今日はやりたくない」という気持ちになることもあるでしょう。しかし、そんなときは無理に体を動かして振り払ってみてください。その先に、生まれ変わったあなたがいることを信じてみてください。

関連記事：賢い私生活を目指すあなたへ大事なのは運動・栄養・睡眠！

瞑想・ヨガをする

瞑想やヨガのような【自分を見つめ直す】といった趣味も、様々なメリットがありますのでおすすめです。

瞑想の主な効果としましては、精神安定の効果・ストレスの軽減・集中力の向上・リラックスの促進・免疫力の向上など多岐にわたります。それに加えてヨガは、運動不足の解消・筋力増加など心と身体によい作用をもたらします。

瞑想は、集中できる環境をつくることから始めなければなりません。静かな場所で目を閉じ、肩の力を抜き、呼吸に意識を向けゆっくりしたペースで１０分程度から始められるとよいです。

ヨガも同様で、スタジオに通うなど環境をつくることから始めましょう。スタジオや教室に通ったほうが、ヨガを楽しむ仲間と意欲的に取り組めるので習慣化しやすいです。


筋トレ同様習慣化するまでが大変ですが、好きになってしまえば自ずと習慣になってきますので、楽しみながら行うようにしましょう。

ブログを始める

「文章を書くのが好き」「文章を書けるようになりたい」「なにか発信するのが好き」というあなたにはブログを始めるとよいかもしれません。

ブログは自分の感情を表現するのに適したメディアですし、自分の本音に耳を傾けることができます。そして、文章を書く能力ですが、今後もどうやら文章がなくなることはないので、様々なところで武器になることでしょう。

文章を書くことが苦手というあなたは、YOU TUBEなど映像のメディアでもよいと思います。


好きでやっているのに、ストレスが溜まったりイライラしてしまうと大切な趣味がなくなってしまうかもしれません。ですので、ＳＮＳの使用には細心の注意を払うようにしましょう。

温泉・サウナでととのう

リフレッシュすることに特化した趣味である、といってもいいのではないでしょうか。

古来よりお湯に浸かることがＤＮＡに刷り込まれている日本人、「もはやお湯に浸かることは普通なのでは？」と思われたあなた、実は違うんです。
わざわざ休みの日を使って温泉やサウナに行くという非日常空間に意味があるのです。

たとえば、景色の良い露天風呂に浸かり、日々の疲れを忘れるほどリフレッシュするとしたらどうでしょう？
最高のリフレッシュを終えたあなたは、また次の休みに温泉へ向かうべく明日からの仕事に精をだすでしょう。

個人的におすすめしたいのは、サウナでととのうということです。

1. サウナ　１０分程度入る（辛くなったら出る）
2. 水風呂　１～２分程度入る（辛くなったら出る）
3. 外気浴　好きなだけ（気持ち良い感覚が続くまで）

このサイクルを２～３回繰り返します。
このととのうが成功すると、外気浴のときに脳内麻薬がドバドバ出て、何も考えられない超リラックス状態になることができます。


あくまでも趣味なので、無理してまで行うものではないですが、一度知ってしまうと癖になってしまうかもしれませんね。

推し活をする

あなたは「芸能人で誰が好き？」と言われたことはありませんか？

たとえば、声優・ユーチューバー・お笑い芸人・アニメのキャラクターなど好きな人というのは、本当に人それぞれですよね。そこで趣味がないというあなたに、推し活（自分が好きになった人やキャラクターを応援する活動のこと）をすることをおすすめします。

応援している人が頑張っていると、あなたも「頑張らなければ」とやる気がでますよね。推しの存在は、時に生きる喜びや心の支えを与えてくれることもあります。


推しがいることで日々の生活が良い方向に変わる可能性がある以上、「推せるときに推す」ということを意識的にやってみるのもいいかと思います。

動物を飼う・猫カフェなどに通う

動物を飼うことや猫カフェに通うということは、オキシトシンを分泌させるための趣味といえるでしょう。

オキシトシンとは、幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達物質の一つで、不安や心配などの感情を緩和させ、心身共にリラックスさせる効果があります。オキシトシンは様々な場面で分泌されるのですが、特にパートナーとのスキンシップやペットを撫でることが人間の最も本能的な部分のようです。


触りたい気持ちが先行するあまり、無理にさわりにいくとストレスを与えてしまいます。動物も生き物です、愛情をもって接することであなたのオキシトシンの分泌が活発になり、無理なく趣味として続けられることでしょう。

料理をする

料理を趣味にすることは、食材の知識など得ることができるため健康に近づく可能性が高いといえるでしょう。また、インターネットやYOU TUBEなどで手軽なレシピが紹介されていますので、挑戦のハードルも低いですよね。

そして、自信を持って様々なものを作れるようになったら、ぜひ誰かに振る舞ってみてほしいです。自分の料理で誰かの幸せ・喜びになるということが、あなたの喜びに直結することでしょう。


料理はおいしい食事をとるために必要なことですので、ストレスが溜まったら【楽しみながら料理】【おいしい食事】で発散しながら、健康志向になることができるのです。

まとめ

今日からでも始められるおすすめの趣味について紹介してきました。

趣味は楽しみや幸せを与えてれるだけではなく、ストレス発散やリラックス効果も与えてくれます。これからあなたは、趣味を見つけることになると思いますが、どうか自分に合った趣味を探すのを諦めないでください。

繰り返しにはなりますが、人生をより豊かにするには趣味は必要です。どうかあなたが、自分の趣味に誇りをもち、全力で人生を楽しみ、幸せを感じられることを心から願っています。