はじめに

「人生がつまらない」そんな感じで、誰しもが一度は思ったことがあるのではないでしょうか？そんなあなたに、本記事では「人生がつまらない」を解決する７つの対処法を徹底的に解説していきます。 最後まで読んでいただくと、毎日をどう過ごしていけばよいのか具体的なイメージをつかめるようになるでしょう。それでは、あなたの人生がもっと楽しくなる方法を見つけに行きましょう。

人生がつまらないときの５つの感情

誰もが、単調な日々のサイクルに完全にはまり込んでしまい、人生になんの意味があるのだろうと思う瞬間を経験したことがあるはずです。このような退屈感は、様々な感情につながり、対処が難しくなることがあります。 このような感情を認識し、健全に対処することが不可欠となります。そこで、人生がつまらないときの５つの感情を下記の順番で解説していきます。

• 無力感
• 劣等感
• 疲労感
• 怒り
• 恐怖

それでは１つずつ見ていきましょう。

無力感

人生が退屈でつまらないと感じると、無力感にさいなまれることが稀にあります。この感覚は、自分が状況をコントロールできないことに根ざしたもので、絶望的で空虚な気分になることがあります。 私たちが生きるこの社会では、ほとんどの人が他人に雇われざるを得ない状況です。つまり縛りの中で生き、自由になれないため無力感に苛まれ、人生がつまらないと感じているのかもしれません。

劣等感

劣等感は、退屈に関連する一般的な感情です。「あの人に比べて自分には価値がない」「自分はダメな人間」と感じてしまうと、人生がつまらないと感じてしまう場合があります。 このような考えを克服するのは非常に難しいです。自分を受け入れ、自分を愛することを学ぶことで、ネガティブ思考を鎮めることができるかもしれません。

疲労感

心身ともに疲れを感じることが多いのならば、それはあなたの人生があまりにも退屈であることのサインなのかもしれません。同じような単調な作業を繰り返していると、時として疲れや眠気などを感じることがあります。 そんなときは、生活にメリハリをつけ、喜びを感じられるようなアクティビティを見つけることをおすすめします。あるいは、あなたがどれだけやっても疲れないことを仕事にすることもよいかと思います。

怒り

退屈は、時に怒りの感情につながることがあります。退屈な状態にある人は、自分の置かれている状況を不公平であると感じ、不満や憤りを感じ始めるかもしれません。 このような場合、趣味・運動・情報発信・友人、家族との会話など、ポジティブな感情になれるような方法で処理することをおすすめします。ネガティブな感情は、どうしようもない不満や憤りにつながりやすいので注意が必要です。

恐怖

人生が同じことの繰り返しでつまらないと感じるとき、それは恐怖を感じている可能性があります。未知なるものへの恐怖・変化への恐怖・失敗への恐怖、これら全ての恐怖が湧きあがり、退屈という形で現れることがあります。 これらの恐怖は、自分の望む人生を切り開けなくなる原因になります。 これらを改善するためには恐怖を自覚し、恐怖と正面から向き合う努力をすることが重要といえそうです。そこでこの質問を自分に投げかけてみてください。 「もし恐怖がなかったら、私は何にチャレンジするだろうか…」 この問いへの答えが、あなたが本当に望んでいる道であるといえるでしょうね。

人生がつまらないを解決する７つの対処法

人生がつまらないときの５つの感情について見てきましたが、次は解決するための７つの方法について解説します。

• 自分の人生で本当に必要なことを突きとめる
• 欲しいものや理想の未来を紙に書きだす
• 自己肯定感を育てる
• 科学的に休息する
• 怒りを溜めずに伝える
• コンプレックスを手放す
• ビジネスを立ち上げてお金儲けに集中する

それでは１つずつ見ていきましょう。

自分の人生で本当に必要なことを突きとめる

多くの人は、生活費を稼ぐために働いていることがほとんどです。つまり、現状に何の疑問を抱かずに生きているということです。もちろん私も、どうすれば人生を変えられるのかわからないまま歳だけを重ねてきた１人です。 あなたにとって、人生がつまらないと感じるのならば、一歩引いて、どの活動が本当にあなたを幸せにするのか考えてみてください。そして、やりたいことだけやって、やりたくないことをやらないようにしましょう。 そうすることで、人生で本当に重要なことに集中する時間を確保することができるのです。

欲しいものや理想の未来を紙に書きだす

自分の欲しいもの、理想の未来を紙に書きだすことも非常に有効な方法をなります。目標設定をして可視化することで、自分の望むものに焦点を当て、そこに到達するための明確な方向性を示すことができます。 目標を見失わず、何かに向かって努力していることを自分に言い聞かせることが大切となります。また、私たちの脳は意識した物事を引き寄せる性質を持っています。 たとえば、あなたが「この車が絶対に欲しい」と思ったら、街中であなたが欲しい車が次々と目に入ってきたりすると思います。要するに、欲しいものを明確にすることで、脳が欲しいものを見つけるために活動を開始するのです。 これが引き寄せの法則の正体となります。 つまり、欲しいものが明確でないのなら、夢が叶わないようになっているのです。そこで、あなたの理想の未来を明確にすることで、どうやって実現すればいいのかを脳が教えてくれます。 引き寄せの法則を上手に使うと、努力することなく夢を実現することが可能になることは研究で明らかになっているのです。

自己肯定感を育てる

自尊心を育てることも、人生を楽しくするのに非常に有効的となるでしょう。自尊心とは、自分のことを好きになったり、感謝したり、自分には価値があるのだと自覚することです。 自分の悪いところばかり見ようとしたり、ないものねだりをしようとせずに、自分の長所や持っているものに目を向けましょう。そうすることで、退屈感や目的意識の欠如を鎮めることができるようになるのです。

科学的に休息する

休息やリラクゼーションは、仕事の後にすべきものですが、１日の中で休憩の時間を計画的に設けることは非常に効果的となります。 たとえば、昼寝はGoogle社が社員に推奨している効果的な手段なのです。意識的に心身を休める時間を設けることで、退屈や疲労を防ぎ、集中力や記憶力を高めることができます。 眠れないときは寝る前に瞑想をしたり、呼吸法を実践するなどして、心身をリラックスさせるようにしましょう。仕事をするときは全力で、休息も全力で休みようにするイメージで取り入れてもらいたいです。

怒りを溜めずに伝える

私たちは植物ではなく人間ですから、様々な感情を抱くことは自然なことであるといえますね。ただ、その感情を溜めこんだり、無視したりすることは、退屈な気持ちにつながることがあります。 「どうせ自分のことはわかってもらえない」といった具合に、まるで戦う前から負けている状態では、人付き合いや人生に情熱を感じづらくなってしまいます。 そこで、自分の感情を避けるのではなく、本音をどんどん伝えるようにしましょう。 たとえば、友人・家族などの親しい人に本音を話したり、SNSやブログなどで情報発信をしてみましょう。自分の感情を表現することは、行き詰まりを解消するための方法の一つであることがわかると思います。

コンプレックスを手放す

私たちは、自分の外見や持っているスキルに対する不安や拒絶への恐怖から、自信を喪失してしまっています。あるいは、知らず知らずのうちに自信を失ってしまっているかです。 このような不安や自尊心の低下に悩まされるのも人間味があっていいのですが、人生をもっと違う角度から見てみるといいかもしれませんね。自分の欠点を受け入れ、欠点を自分の個性であるという考え方にしていきましょう。 自分を肯定的にとらえ「自分の生きたいように生きる」と思うようにすることで、より前向きな気持ちで人生を生きられるようになります。人生に情熱を失った瞬間に人間は、一気に老け込んでしまいます。 たまに年齢の割に異常に老け込んでいる人がいますが、どうやら遺伝の一言では片づけられないようなのです。

ビジネスを立ち上げてお金儲けに集中する

起業したり副業でお金を稼ぐことは、退屈な不満の感情を和らげるのに役立ちます。もし、今の状況を楽しむモチベーションがないと感じているのなら、ビジネスなどの副業を始めてみると良いかもしれません。 たとえば、文章を書くのが好きならばブログを書いてみる、動画編集などに興味があるならばYouTubeに動画を上げてみましょう。このように未知の世界に飛び込んでみるのです。 あなたもご存じのように、私たちの悩みのほとんどがお金で解決することができます。ならば、満足するまでお金を稼げば、人生から悩みがなくなる可能性がありますよね。人生とは意外とシンプルで、難しくしているのはいつも自分自身なのです。

まとめ

ここまで、人生がつまらないときの５つの感情と人生がつまらないを解決する７つの対処法について解説してきました。 自分の感情をコントロールするのは難しいことですが、現在自分が「人生についてどう思っているのか」を自覚することから始めることが大切であるといえそうです。 「人生がつまらない」と思っているのは自分で、「人生は楽しいもの」と解釈を変えるのもまた自分自身なのです。繰り返しにはなりますが、大事なことなのでもう一度お伝えします。 人生とは実にシンプルなのです。難しく考えず、シンプルに考えるようにしましょう。